Resettare lo stress con un libro. Quale? Scegliamolo insieme
Martedì 14 giugno alle 18 un evento gratuito su Zoom ad alta intensità di partecipazione. Per andare in vacanza senza stress grazie un buon libro. Porta chi vuoi, partecipa da dove vuoi.
Siamo agli ultimi giorni di scuola. E no, per gli insegnanti non inizia il periodo di tre mesi di vacanze di cui si favoleggia tra giornalisti poco informati e amici invidiosi. Checchè ne dica chi in classe non ci ha mai messo piede, dopo un anno di scuola abbiamo tutti bisogno di “staccare”, ma davvero.
Abbiamo bisogno di scrollarci di dosso lo stress di questi ultimi due anni pazzeschi di cui portiamo ancora tutti i segni. Ma come fare un bel reset per poi andare in vacanza un po’ più leggeri?
Ci sono molti modi per affrontare lo stress: noi lo facciamo con lo stile che ci contraddistingue a partire da tre pilastri:
il metodo scientifico
un modo che sia facile da mettere in pratica e
che sia piacevole o, ancora meglio, divertente
Dalle neuroscienze al libro antistress
Uno studio di pochi mesi fa su una delle riviste più importanti in circolazione (Cell Reports) mette in evidenza l’effetto che hanno le storie sulla nostra fisiologia. Da qui parte la proposta per affrontare - insieme - lo stress grazie a un libro.
Certo i poeti e i romanzieri, e anche noi lettori, sapevamo già degli effetti rasserenanti di un buon libro, ma ora questo sapere implicito viene esplorato con un approccio scientifico e con uno sguardo rivolto alla salute. E i risultati cominciano ad arrivare. Questo studio, per esempio, porta alla luce il fatto che alcune storieci fanno bene e possiamo utilizzarle per modificare consapevolmente il nostro stato fisiologico.
Cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente quando leggiamo un libro buono?
Sfruttare le storie a nostro vantaggio
La ricerca mostra come persone che leggono la stessa storia in luoghi e in tempi diversi sincronizzano alcuni parametri fisiologici come, per esempio, la variabilità del battito cardiaco e altri parametri legati alla respirazione. Se è così allora possiamo sfruttare questo meccanismo per alleggerire i nostri pesi. Perchè, quando leggiamo un buon libro, stiamo un po’ meglio anche sul piano fisico non solo su quello cognitivo.
Ok, ma come trovare il libro giusto? Con #bookdetox !
Se abbiamo incontrato una storia che ci ha fatto bene è possibile che faccia bene anche a qualcun altro.
Questo è #bookdetox: condividere consigli di libri che ci hanno fatto bene.
Io ho già la mia lista pronta. Una lista che inizia proprio con il libro appena uscito di Valentina Petri “Vai al posto” a cui è piaciuta questa proposta. Valentina sarà con noi per condividere i suoi libri buoni con quelli che arriveranno dagli altri partecipanti. (nda. “Vai al posto” è un libro buonissimo, se non l’hai ancora letto mettilo subito nella valigia per le vacanze):
Io ho già la mia lista pronta, e tu?
Il 14 giugno alle 18 su Zoom ci scambieremo consigli e storie antistress. Come? Lo faremo insieme con un incontro online partecipato e interattivo come è il nostro stile.
L’evento è gratuito. Puoi partecipare da casa o dalla spiaggia. È alle 18 durerà 60 minuti (non uno più) e non ci sarà la registrazione. Puoi portare chiunque conosci abbia un buon libro da consigliare.
È un gioco dell’estate che, forse, ci aiuta tutti quanti a stare un po’ meglio.
Prof. Mauro
www.eliminareilcaos.it
PS
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